Test rizika za dijabetes tip 2 (FINDRISC): koliki je vaš rizik u narednih 10 godina
Dijabetes tip 2 se ne pojavljuje preko noći: godinama pre dijagnoze telo šalje znake koje je lako izmeriti. FINDRISC je upitnik od osam pitanja koji su razvili finski lekari i koji je proveren na desetinama hiljada ljudi u Evropi; bez ijedne analize procenjuje koliki je vaš rizik da u narednih deset godina razvijete dijabetes tip 2. Traje minut, a odgovor vam kaže da li je dovoljno da zadržite navike, da li je vreme za analize ili je vreme za endokrinologa.
FINDRISC test rizika za dijabetes tip 2
Odgovorite na svih 8 pitanja; skor i rizik se prikazuju odmah.
Zakažite pregled endokrinologa
Rezultat je informativna procena i ne zamenjuje pregled i tumačenje lekara.
Šta test meri i zašto je pouzdan
Osam pitanja pokriva ono što najviše određuje rizik: godine, telesnu težinu i, još važnije, obim struka (masno tkivo oko organa je ono koje remeti dejstvo insulina), kretanje, ishranu, povišen pritisak, ranije izmeren povišen šećer i dijabetes u porodici. Svaki odgovor nosi bodove, a zbir od 0 do 26 svrstava vas u jednu od pet grupa rizika. U originalnoj finskoj studiji skor od 15 ili više prepoznao je oko tri četvrtine ljudi koji su u narednih deset godina zaista dobili dijabetes.
Test ne meri šećer i zato ne može da kaže da li već imate dijabetes: to mogu samo glukoza našte, HbA1c i test opterećenja glukozom. Ono što test radi bolje od jedne analize jeste da vidi rizik pre nego što se šećer digne, u fazi kada se bolest još može sprečiti.
Kako se čita skor
| Skor | Rizik | Verovatnoća dijabetesa u 10 godina | Šta se preporučuje |
|---|---|---|---|
| ispod 7 | nizak | 1 od 100 | uobičajene kontrole |
| 7 do 11 | blago povišen | 1 od 25 | kretanje, ishrana, godišnja kontrola šećera |
| 12 do 14 | umeren | 1 od 6 | glukoza, HbA1c, HOMA, razgovor sa endokrinologom |
| 15 do 20 | visok | 1 od 3 | pregled endokrinologa, plan prevencije |
| iznad 20 | vrlo visok | 1 od 2 | pregled endokrinologa u narednim nedeljama |
Šta zaista sprečava dijabetes
Najveće studije prevencije, finska DPS i američka DPP, pokazale su da kod ljudi sa predijabetesom promena režima smanjuje rizik od dijabetesa za 58 % u tri godine, više nego bilo koji lek. Recept iz tih studija je jednostavan:
- gubitak 5 do 7 % telesne mase (kod 90 kg to je 5 do 6 kg), postepeno i trajno
- najmanje 150 minuta umerene aktivnosti nedeljno, na primer 30 minuta brzog hoda pet puta nedeljno
- manje zasićenih masti i brzih ugljenih hidrata, više vlakana: povrće, mahunarke, integralne žitarice
- san od 7 do 8 sati, jer kratak san sam po sebi diže šećer i apetit
- ako imate insulinsku rezistenciju, lečenje njenog uzroka: štitna žlezda, policistični jajnici, lekovi
Endokrinolog u poliklinici Miren Medic uz FINDRISC skor radi glukozu, HbA1c, insulin i lipide, računa HOMA indeks i pravi plan koji odgovara vašim nalazima, a ne opštim savetima. Pregled je bez uputnice, analize se rade u našoj laboratoriji. Više o tome zašto se šećer diže pročitajte u tekstu insulinska rezistencija, a svoj HbA1c protumačite u HbA1c kalkulatoru.
Simptomi koje ne treba čekati
Test procenjuje rizik, ali ako već imate neke od sledećih simptoma, ne čekajte skor nego zakažite pregled i uradite glukozu i HbA1c:
- pojačana žeđ i učestalo mokrenje, naročito noću
- umor posle obroka, pospanost i „magla“ popodne
- nagli gubitak težine bez dijete, ili obratno, nemogućnost da se smrša uprkos trudu
- zamućen vid, sporo zarastanje rana, česte gljivične infekcije
- tamne, baršunaste mrlje na vratu i pazuhu (acanthosis nigricans), znak insulinske rezistencije
Cene pregleda
| Usluga | Cena |
|---|---|
| Endokrinološki pregled (dr Nemanja Nenezić) | 12.000 RSD |
| Pregled endokrinologa (dr Zorana Đuran) | 7.000 RSD |
| Kontrolni pregled (dr Nenezić) | 10.000 RSD |
Često postavljana pitanja
Šta je FINDRISC test?
Finski upitnik za procenu rizika od dijabetesa tip 2 (Finnish Diabetes Risk Score) sa osam pitanja o godinama, BMI, obimu struka, kretanju, ishrani, pritisku, ranije izmerenom šećeru i porodičnoj istoriji. Skor od 0 do 26 procenjuje rizik u narednih deset godina. Preporučuju ga evropska udruženja za dijabetes kao prvi korak probira.
Koji skor je opasan?
Skor od 12 ili više znači umeren rizik (oko 1 od 6) i razlog je za analize; skor od 15 ili više znači visok rizik (1 od 3) i razlog je za pregled endokrinologa. Skor iznad 20 nosi rizik od oko 50 %, a šećer je često već povišen.
Da li test može da otkrije dijabetes?
Ne. Test procenjuje rizik, a dijagnoza se postavlja analizom krvi: glukoza našte od 7,0 mmol/L ili više, HbA1c od 6,5 % ili više, ili glukoza od 11,1 mmol/L ili više u testu opterećenja. Visok skor je razlog da se te analize urade.
Zašto je obim struka važniji od kilograma?
Zato što masno tkivo oko unutrašnjih organa, a ne ono pod kožom, najviše remeti dejstvo insulina. Dvoje ljudi iste težine mogu imati potpuno različit rizik ako jedan nosi masnoću na stomaku. Granice su 94 cm za muškarce i 80 cm za žene, a rizik je znatno povišen iznad 102 odnosno 88 cm.
Koliko često treba ponavljati test?
Jednom godišnje, ili kada se promeni nešto od faktora: težina, obim struka, pritisak, ili ako je nekome u porodici dijagnostikovan dijabetes. Kod umerenog i visokog skora važnije od ponavljanja testa je da se urade analize i napravi plan sa lekarom.
